zeby bylo lepiej

j/w - trening zagmatwany i nieprzemyślany, jeśli piszesz prawdę to z dietą jest lepiej chyba, fotki jak już bierzesz się za relację, to powinieneś w pozach zrobić przed i po cyklu w tych samych, żeby można było porównać i faktycznie poprosić kogoś o pstryknięcie, a nie samemu się prężyć i cykać foty, bo to nie lada sztuka jest... na razie prawie [...]

napewno zdjecia nie beda wykorzystane w sposb ktory moglby naruszyc godnosc osoby ktora na nich widnieje. Co do zasloniecia twarzy to lepiej zeby widac bylo twarz, zawsze to daje odczucie ze ma sie do czynienia z kims konkretnym. Pozatym w pracach dobrze bedzie jesli poza suchym opisem sytuacji bedzie tez jakas ciekawa historia w tle. Wkoncu to [...]

Mawashi - 8-) _______________________________ Wracam po niespodziewanej i nieplanowanej 2 tygodniowej przerwie.8-) Z 6 treningów siłowych odbyły się tylko 2, bo albo wypadały w dni wolne albo życie nie pozwoliło na nie dotrzeć. Wrzucam zaległy trening. Trochę w wyciskaniu na skosie pomieszane, bo zgapiłam z hantlami. A co do wznosów bokiem, to [...]

PYTANIE do mądrych głów, które czasem tutaj zaglądają :-) MISKA - z racji lekkich rewolucji żołądkowych po warzywach krzyżowych i ich cenie w sklepie obecnie @@-) nie jestem w stanie zjadać kilograma tak jak było zalecone pierwotnie. Zastanawiam się nad wejściem na wyższe węgle, bez wliczania warzyw, ale nadal na niskich tłuszczach w okolicach [...]

czyli rano węgle +białko, wieczorem białko coś pomerdałaś ;-) Białko dawaj do każdego posiłku. Węgli staraj się unikać na noc, chyba, że masz wieczorem trening. No i białko+węgle to nie wszystko, pamiętaj o tłuszczu! czy powinnam szczególną uwagę poświęcić temu, że mój typ figury to gruszka? Dlatego fajnie jakbyś wrzuciła zdjęcia, one pomagają w [...]

[...] srodkow bez recepty polecam tobie opokan miej go zawsze w szufladzie jest dobry w kuracji 4,5 dniowej bedzie tobie lepiej jak uparles sie na to wioslowanie sprobuj hantlami zeby ledzwi nie obciazac usiadz na lawce skosnej poloz sie klata na oparciu i wiosluj jak nie masz pasa tez sobie kup glukozamine jedz caly czas tez jej uzywam sa gratisy w [...]

II trening II poziom B1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A2 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 C1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 E 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 6 + 6 + 6 + 6 G 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 H 2 + 2 +2 + 2 + 2 +2 K2 15 + 15 + 15 (oparcie 150cm) Technicznie ćwiczenia już poszły sprawniej - chyba nabieram wprawy ;) - za to ogółem było trudniej, [...]

[...] ich zdemontować, bo na tym w sumie się cały drążek trzyma, w przyszłości pewnie będę musiał coś pokombinować żeby jakoś inaczej to założyć, póki co chyba nie ma takiej potrzeby, plecy już czuję trochę bardziej przez węższy chwyt - co ciekawe zawsze wydawało mi się, że jest odwrotnie i im szerzej tym bardziej plecy pracują, ale to może tylko w [...]

Ja powiem tyle że sprzetu bym nie kupił za wygraną kase, lepiej inwestowac w siebie , czym się rózni gryf od keltona od tego ze sklepu innej firmy? ceną. Nie wnikam co kto kupuje, zeby nie bylo Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-31 17:04:47

Blomdi ... jestem pod wrazeniem! Ogromne podziekowania za to wszystko co napisalas, od razu zrobilo mi sie lepiej i razniej. Jak sobie pomysle ile czasu poswiecilas zeby zrzucic te kilogramy to dochodze do wniosku ze mnie tez musi sie udac! Zaintrygowałas mnie z tym HiT-em, musze na ten temat wiecej poszperac. Juz mi sie gdzies cos o uszy obiło ze [...]

ale po co chcesz laczyc w takie superserie jak to wypisales- nie lepiej juz polaczyc biceps z tricepsem w superseriach... treningu nie masz jakos przeladowanego wiec raczej watpie zeby to bylo to w czym masz watpliwosc.

Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Nie jest wprost napisane, a to równocześnie [...]

[...] b)druga opcja jest zrobienie z wysokosci ale ciezej sie przelamac 2.wybicie takie jak na zwykle salto w tyl czyli wybijasz sie przedeszystkim w gore nie w dal(chodzi o to zeby nie robic salta "na szmate") przy wybiciu musisz jednak zakrecic barkami tak jak napisal kolega wyzej w Twoim przypadku radziłbym Ci jeszcze podkulic nogi do [...]

[...] SNI. Wiem, ze lepiej by bylo 3, ale ledwo uzbieralem na 2. W dni treningowe wg. tego co pisza mam jesc 6 kapsulek godzine przed treningiem. A co z dniami nietreningowymi? Moge troche zmniejszyc dawke, zeby na dluzej starczylo, czy lepiej tez jesc 6 kapsulek? Zastanawia mnie tez, czy mam to jesc na pusty zoladek, czy razem z jedzeniem? Demon3

[...] nie odblokowywalem sie clomidem , a to dlatego ze wyczytalem tutaj na forum od kogos tak madrego jak ty , ze po krotkich cyklach lepiej dla zdrowia jest pozwolic zeby organizm odblokowal sie sam , to byla glopota . I ostatnia sprawa hcg bieze sie by jajka powrocily do normalnosci , skoro czuje ze jestem zablokowany trace mieso to hcg [...]

TAK BYŁO W DNIU 9 (nietreningowym): Więc tak: ten dzień miałem cały wolny, w sumie prawie całego spędziłem go na sfd albo na czytaniu ciekawych książek. Dieta była trzymana idealnie z tym, że zamieniłem chleb na ryż brązowy. Jak jestem w domu dużo bardziej wole jeść ryż, jakoś lepiej się po nim czuję. W ogóle jest on duzo lepszy wg. mnie. [...]

[...] - twórca kata Passai (Bassai Dai), który Tote trenował pod okiem mistrza Takahara Peichin, a natępnie poznał Chuan Fa od chińskiego eksperta Ku Shan Ku. Ku Shan Ku przebywał jako attache Cesarza Chin na Okinawie i zasłynął z publicznej demonstracji formy nazwanej od jego imienia Kushanku (Kanku Dai) - 1761r. Od tego momentu Te rónież jest [...]

[...] ma to zadna strata. 1200 kcal. Bialko na 180gram. Tłuszcze i wegle ok 30/40 gram. Przez pierwsze kilka dni bylo slabo. Tera troche lepiej i fest wyobraźnia i motywacja zeby robic jakas szame zaj**ista hehe. Kaliper pokazuje ok 10mm na brzuchu. Nie wiem czy to zejdzie juz mam troche dość. Nie wiem moze mi sie wydaje, moze psycha juz [...]

[...] hantlem bylo przedstawione jako cwiczenie ktore pomaga wyrwac reke z tzw. balachy (bo wkoncu ruch jest bardzo podobny) przypomnialem sobie ile razy nie mialem sily zeby wyjsc z tej dzwigni i zrozumialem, ze mieszanie roznych treningow daje swoje efekty. Dodatkowo spotkalem sie z duza iloscia opinii typu; "nie chce mi sie chodzic na [...]

F U C K! I znowu pisania....{{:-( cziken_xl - Ciekawe jak by było gdyby to ludzie nie mieli tak sprawnych dłoni i nie umieli mówić... Kto byłby (wydawałby się) mądrzejszy? ;D Byśmy se pewnie nory kopali i jedli szczury... Cóż... micah- Tak, chodzi o brutalnie. Jak Cię ciekawi to Ci odpowiem ;) Moje zdanie na temat ,, Lwa, który poluje na Gnu [...]